怡の乐活日志: Gunung Tahan 爬大汉山（三）：膳食篇

2014年7月7日星期一

Gunung Tahan 爬大汉山（三）：膳食篇

这次的大汉山之行
早午餐自备
晚餐则由大厨伟哥准备
小厨（其他队友）帮忙

弱弱的说，我在晚餐上没有帮上什么忙
只有帮忙吃的份

谢谢所有帮忙煮晚餐的队友！

----- 露营餐单表 -----

Day0:（晚）ABC cintan面
Day1：（早）饼干，（午）饼干，（晚）白饭+银鱼仔蛋+紫菜汤
Day2：（早）番薯粥，（午）豆豆菇焖饭，（晚）白饭+五香肉丁+腊肠蛋+Milo
Day3：（早）Cabonara pasta，（午）饼干，（晚）白饭+苦瓜焖豆豉鱼+ABC汤
Day4：（早）豆签，（午）豆豆菇饭，（晚）白饭+黄豆+豆豉鱼+Milo
Day5：（早）Bolognese pasta，（午）萝卜腊肠菇焖饭，（晚）白饭+沙丁鱼
Day6：（早）沙丁鱼饭，（午）豆签，（晚）白饭+黄豆+包菜+咸鱼
Day7：（早）豆签，（午）萝卜腊肠菇焖饭

每个早上我和阿达两个人都会喝
咖啡+麦片+Milo（随喜好增减）的campur饮料

p/s:我们的午餐都是早上煮好打包，下午走到肚子饿时停下来吃。
建议：多带些饼干/干粮，万一路途中肚子饿了有食物充饥。
万一遇到缺水/无水，人累状态时，饼干/干粮是很好的选择！
*建议准备多一天的食物，以免河水高涨过不了河，要在山多留一天

这个餐单不是最好的餐单，不能作为参考标准

纯粹分享

这里是我和阿达两人七天早午餐的粮食
本来（本来啦）的预算是：

[后来因情况作出一些变动]

主餐分配：
2餐意面(Cabonar & Bolognese)
3餐饭（2个豆豆冬菇炒饭&冬菇腊肠饭）
2餐粥（萝卜粥&番薯粥）
*米预量：粥80g一人一餐，饭100g一人一餐
2餐豆签
2次取暖ABC汤
3餐（14包饼干）
2餐（7片面包饼）
Cintan 面（stand by）

饮料：
三合一咖啡7包
麦片8包
Milo粉1中包（万一没有东西吃或超级冷的时候，预备的能量来源）

其他：
1包sunsweet
临时买了6包小cloud 9 stand by

干料：冬菇，冬菇片，木耳，腊肠，杂蔬菜干，洋葱，蒜米
调味料：一罐油，一罐酱油，盐，糖
蔬菜鸡蛋省略列明（看图）

*幸好顺利过河，我们准备的粮食其实刚刚好
因为没有预到第一晚在sungai relau office的那一餐
所以，第一晚我和阿达就用了我们的预备粮
*每晚我们都很严厉的监控我们的粮食
深怕不够吃的问题会发生
怕不够饱，没有力走路
怕过不到河，要多留在山里几天
结果2餐的豆签分为3餐
另一餐的粥变饭（偷把另一餐饭的米搬了一点过来）
把本来的饼干早餐变为路上充饥粮
etc.....

看着食物一天一天减少
心里其实是担心的
比起背重，我宁愿背重也不想没有东西吃...

---------- 我们的早午餐 ----------

这个是全程最好吃的<豆豆冬菇焖饭>

可是没有拍到作品图...因为太好吃

每次吃的时候都狼吞虎咽，忘记拍