怡の乐活日志

2013年2月20日星期三

Mount Kinabalu 沙巴神山行（三）：爬山篇

我们的第一餐

Steamboat

在温度非常低的情况下吃热乎乎的火锅是多么棒的事

但是大家还是不敢乱乱吃东西

怕第二天会泻肚子...

在我记忆中...他的油饭很好吃!!!

我们的摄影师 Kevin Tong

这里要讲下

这张图的第一张照片

这张照片时还是friend relationship

爬山回来后

两个就in a relationship了

而且还要把relationship hide很久

才公布~

傻傻的两个人

我们拿的房间是Bishop's Head resthouse

一间House里面有很多间房

我们拿了两间4人房

就...整条走廊会一直遇到第二天要登山的登山客

厕所有几间

大家轮流冲凉用厕所

等热水...

晚上这里的温度很低

冷到冷衣加上被单还是很冷

就...当你把床暖好后

根本不想下床

又或者很想冲去厕所淋热水...

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写到一半被我隔着很久了的部落格
突然间不懂要怎样继续

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美丽的早晨
享用早餐的快乐时光
有关单位为我们准备了一个餐盒
里面有香蕉、面包、鸡蛋

Lobby 大门
我们来这里寄放行李
当我们下山的时候
我们的行李就被送到KK park了

我们要走的路线

大概九点多开始上山

Mt.Guide还没有来~

一路上的风景

我们的第一个Stop =)

往上望...有美~

这张照片之后
我....就往前走了
没有等队友
就是一直往前走
我
没有走很快
只是没有停的往前走

一步一步往上爬

不同的路段有不同的路

这张风景应该就是Timbohan没有的吧~

爬到这里的时候
天空已经开始下起毛毛雨了
风也一直不断的吹来
冷到....

很美的山上植物

看到我那满满成就感的笑容吗？

我的午餐大概是过了这里再往上走1km才开来吃
我还把食物分给不够食物吃的山友 =)
至于我的水
我带500ml 100Plus
1.5L + 500ml 的水
到山的时候还有剩500ml
怕不够水的话，山路的旁边有pipe给大家装水
所以不用担心不够水的问题
至于卫生问题就....hmm....

很开心在这一段路之前遇到的山友
大家都互相鼓励
互相陪伴

走到这里的时候
心里一直在唱着：
这条路我们走得太漫长

看到这片风景大概就是要到了

很想告诉队友
对不起....
我没有等你们
因为
天气真的太冷
我一直想着Laban Rata的热水
加上身边的人的鼓励
让我不知不觉地一直往上爬
我真的没有爬很快
我只是没有停下来

然后
无可否认
我真的很想早点到
我不懂不等人到底对还是不对

可是我知道我的精神鼓舞着其他山友

到了~

当你看到这个屋子你会很开心到很想快快冲进去！

Yeah...3.20pm到

到了第一件事
就是不断装热水来喝~

幸好包包里有extra的衣服给我换~
因为我们的guide很久才把我们的包包拿上来
很美的风景~
站在那里风很大
而且有很震撼的感觉~
望山也有很爽的感觉~

冲了超级冷的冰水凉
（真的可以只带手帕去抹身就好）
6点多开始晚餐
7点多开始准备睡觉
我把朋友们安排在一间房
然后我独自和另一pair amor couple在隔壁房睡
依稀记得他们其中一个爬上爬下
到最后抱在一起睡
我羡慕到～
冷到半死
也希望有人抱着我...
我睡到不熟也不好
走廊外的人也一直走来走去
又担心自己的队友不懂状况如何

2am 我们要出发攻顶了

凌晨爬山真的很冷

山上的日出

我们到了！！！^^

我最喜欢的山上照...^^

看那山的倒影

假如
这个山没有酱多人爬
不要像pasar酱
和对的朋友在这里enjoy一下坐着聊天吹风
将会是很棒的事！

看到那沿着绳子的小小人吗？

不太记得这个山顶给我的conclusion是什么了
只懂它曾经给我很好的回忆～

假如下次我再来...我应该就不会攻顶了...
应该会找想和我一起看星空的朋友
呆在laban rata看星星
看下能不能把夜晚的星空拍下来～

下山

12.30++pm酱到达timbohab gate
淋最多雨的路程就是下山吧～
还好是下山...
一路上大概是跳着下吧～
实在是不太好的示范
结果可能就是因为这次KK的关系
我的膝盖开始不好了～

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这篇blog写了很久没有post出去...
因为一直觉得很多东西还没有写完...
可是又一直懒惰继续...
就...将就将就看着先吧～
反正比较重要的information已经post了...

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查看更多：

Mount Kinabalu 沙巴神山行

01. 准备篇/planner需知篇
02.抵达篇
03.爬山篇
04. 结束篇
(Kiram Village + Kundasang牧场+颠倒屋+war memorial)

2013年1月9日星期三

Mount Kinabalu 沙巴神山行（二）：抵达篇

爬山七人组

photo & edited by Kevin Tong

之后有些照片也是要credit to Kevin Tong的

结果摄影师003自己不在照片里..

原来我在这张照片里...后来才发现的...

飞机1250pm起飞

大概3点多到KK机场

假如打算第一天到KK要直接去神山山脚我是不鼓励坐酱迟的飞机

因为从KK机场去ranau要两三个小时

路途还蛮遥远的

我们到Mersilau Resort的时候

已经是七点多的事了

还来不及去Kinabalu Park 报到

怎样从机场去ranau?

背包客们应该会关注这个问题

我们7个人在机场接了两辆Taxi去KK Town的Padang

就很多交通工具的地方

在那里接了一辆愿意载我们去mersilau resort 的van车

RM20/pax(没有记错的话)

沙巴让我感觉很意外

在我印象中

沙巴应该是很热的

可是...在我们前往神山-山脚的路上

冷冷的雾/风不断迎面吹来

一路上的风景也很漂亮

尤其是当司机告诉我们那座就是我们第二天要爬的神山时

那种心情是激动、激昂、你会想真的吗？明天我们会爬到那里？

屋子建在片片绿油油的山边

我以为这些风景只会出现在外国

想不到原来我国也有如此美丽的地方

就...我觉得比金马伦还美的地方

有着绿油油的朴素美

反正大概六点多七点
我们终于抵达了Mersilau Resort
可怜了那部载我们去到mersilau resort的van车
据司机说他也是第一次来这里
然后想不到那条路是如此的斜...

我们的第一张合照~
在reception... =E

大家的背包~

很认真的在听receptionist跟我们解释..

这个时候
大家其实是又饿又冷又累
毕竟坐了N久的飞机
再坐N久的车子
又没有好好得吃上一餐...
热水冲凉还要用等的...
而且房间还要离lobby有一段距离...

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查看更多：

Mount Kinabalu 沙巴神山行

01. 准备篇/planner需知篇
02.抵达篇
03.爬山篇
04. 结束篇
(Kiram Village + Kundasang牧场+颠倒屋+war memorial)

2013年1月7日星期一

Mount Kinabalu 沙巴神山行（一）：准备篇/planner需知篇

爬神山通常大家会问哪里上哪里下？

我们用Mersilau上Timbohan下
其他有：
timbohan-labuan rata-timbohan
mersilau-labuan rata-timbohan
mersilau-labuan rata-mersilau

有什么差别？

Mersialu比较长，Timbohan比较短

两边的风景有差吗？

mersilau的风景的确还挺不错的

package多少钱？

RM512/pax（for 2012) （每年都在起价，一年比一年贵）

我是直接跟Sutera Habour订的

电话：(6088) 318 888

半年前开始开放预定

建议你before半年前就要开始询问和做booking

然后给一半的deposit...

没有给钱就不算做到booking..

要不然他说你没有做到booking,然后就没有位给你了...

我差一点点就遇到这个问题~

2014年修改：
http://www.suterasanctuarylodges.com.my/
神山package可以check with这个网址

RM512的package include:

Rate: RM475 per person + RM30 climbing permit +

RM7 per person insurance = RM512
for
Day 1 (Mersilau Nature Resort 的 Bishop’s Head Rest house Hostel + Steamboat Dinner)
Day2 (Buffet Breakfast + Lunch Box (面包、鸡蛋、水) + Climbing Permit + Insurance + Labuan Rata without hot water + Buffet Dinner)
Day 3 (Buffet Supper + Buffet Breakfast + Lunch(没有吃到))

Exclude:
Kinabalu Park Entrance Fees/入门票 (RM4/pax)
Shuttle between park to resort/交通（忘了多少钱）
Mt. Guide fees/导游费(我们是RM346/7人)
Porter Fees/挑夫 (RM10/kg)
Certificate/证书(RM10/color, RM1/B&W)
在山下寄放行李(RM10/件)

要带什么去？
背包（给portal背）+小包包（自己拿装energy bar、水、雨衣、一套衣服、小毛巾）、
雨衣（可以买两件用后丢的）、寒衣（攻顶时穿、labuan rata有得借...感觉自己带去比较好）、
手套（防滑防湿最好『网络的说法是可以穿一个手术手套在里面，这样就不怕进水了...』）、
袜子（几双，湿了可以换）、适量衣服、长裤、毛巾（多带最好）、
爬山鞋（kampung adidas, nice!）、拖鞋、爬山杖、头灯、药物、yoko-yoko/ counter pain、
水壶1 litre(一路上可以refil，不过我没有refil...因为够水)、
食物(energy bar、巧克力)、洗刷用品、身份证+驾照、手机、相机、纸袋、etc

可以带些生理盐？in case 要晕了还可以补充能量之类的...

关于天气
网络上的说法是11-4月是比较好的天气...
我们去的时候是4月... 事实上我不太清楚...不过通常都会下雨....
天气太恶劣会不让攻顶
开始那段路还不算太冷
开始要到labuan rata时，风一吹来，假如又遇上下雨的话
可想而知吧...
雨衣带着就对了...
extra无妨...遇到没有带的登山客还可以给他们用...
毕竟淋雨很可怜的...加上空气稀薄...上到去又不懂有没有热水...
所以一定要把雨衣带在身边就对了
我的伙伴就是因为没有带到雨衣结果发着高烧下山...
凌晨攻顶时很大风、而且很冷...自己准备下吧..

需不需要portal?
个人觉得1kg才RM10
建议拿吧...不需要好恋...
爬山是去享受...不用证明自己体力有几好的...
毕竟路途遥远...
好好保护好自己的身体比较重要
爬山东西尽量轻
不必要的东西就留在山下吧...

还要注意什么？
应该是高山症吧...
erm...运动型的人比较容易得此症
因为运动员耗氧快
山上空气稀薄
在氧气不足的地方可是又需要大量的氧
在缺氧的情况下容易头晕、发烧、呕吐
所以
最好的做法是
慢慢走
慢慢爬
慢慢呼吸
慢慢欣赏一路上的风景
慢慢拍照
^^

关于我的training...
那个时候
有爬一下小山
apak山是个不错的小training
before KK挑战一下nuang（2次）
酱..KK基本上是没有问题的...
KK的难度在于路途遥远和空气稀薄而已...
还是那句，只要慢...是没有问题的...

然后就是一个礼拜跑四、五天的步...(坚持一个月就好)
加上那个时候有做yoga...
肌肉比较有力？弹性？还是？
反正因为yoga的关系，我下M.K山后脚没有很痛
compare我第一次上nuang的情况来讲的话...
hmm...我的training就是这样子...

关于爬山的时间：
这个是我做planner差点忽略掉的问题...
大家的反应是“什么？半夜两点爬山？”
是的...没错...攻顶的时间是2am...

具体一点的说法是
第一天最好在六点前在Kinabalu Park报到、拿permit
然后前往你们会过夜的地方
有两个选择
either在Kinabalu Park过夜或者在mersilau那里过夜
第二天才到你要爬山的起点
第一天由于我们比较迟才到ranau
我和伙伴们没有去到kinabalu park拿permit
第二天我们爬山是without pass的
（不太好的示范...毕竟万一有事情会没有人懂你是谁..）

第二天早上9点开始爬山
选择mersilau路线的话
大概最迟会在7点酱到Labuan Rata

大概7点吃完晚餐后，八、九点就可以去睡觉了
凌晨两点攻顶铁门开放，开始攻顶
大概5点多会到达山顶
慢则7、8点。。。

过后大概九点多会回到labuan rata
吃了早餐后就直接下山啦..

我和几个伙伴大概12点多酱就下到山了
慢的话应该5、6点会到
毕竟这是大家的脚大概都不能动了吧...

p/s:
这次的KK之旅没有去什么特别的地方
因为我安排到有点peak
所以没有去hot spring
也没有出海
也没有rafting
只是以走马看花似的去了KK的market
倒转屋
Kundasang农场
和
很拥多不同国家花的war memorial

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Mount Kinabalu 沙巴神山行

01. 准备篇/planner需知篇
02.抵达篇
03.爬山篇
04. 结束篇
(Kiram Village + Kundasang牧场+颠倒屋+war memorial)

2013年1月6日星期日

爬神山的前言

终于要开始写KK爬山记了

事隔太久

也不懂该写什么好..

由于去KK主要目的为爬山

所以也没什么行程...

准备的话就是不断的锻炼还是锻炼...

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中学时，地理老师偶尔会说到上山下海的威水史

她的口头禅“换的话”

我的第一次下海Snorkelling 就是她带的初三毕旅

还记得当她说她爬过KK时

就觉得这个女老师很厉害...

而那时也没有想过10年后的我也能登上东南亚的最高峰
也看到了老师口中的高山植物

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曾几何时觉得爬山应该是一个很难的事情
但事实是
只要勇敢踏出第一步后面的事其实不会太难的
往往...任何事...都是起始于心里的那份勇气
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在还没有真正开始计划去神山之前
我和很多人提起这个计划
当然...很多人都会说“好啊，到时叫我就好”
可是当你在plan时...很多人的心里其实是还未准备好的

我能和大家成功去到回来
Air Asia的便宜机票也功不可没
RM3 /way的机票啊？？
谁不会被attract到？？？
来回加airport tax才七十多块

2011年7月12日
Air Asia Big Sales
一问，难得酱，几个人就confirm我去了
Kevin Tong的 “if so cheap den i buy ticket 1st lor, ltr only decide wan go o nt...”
当天就买了六个人4/4/2012飞KK的机票
到后来增至9人，真正出席7人
当中最贵的机票是来回RM250++
还是我在从redang回KL时订的

当中有发生了一些不愉快的事
不过这个小插曲也让后来发生的愉快事件给盖过了

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订了机票花了好些时间做research
做准备
做booking...
感谢大家还蛮配合的...

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02.抵达篇
03.爬山篇
04. 结束篇
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